Valpreventie

Bij ouderen komt vallen veel voor. 

Soms is vallen gewoon pech, maar vaak blijkt achteraf dat het vallen had kunnen worden voorkomen.

Risicofactoren van vallen bij ouderen: 

Persoonsgebonden risicofactoren:

• verminderd zicht
• beperkte lichamelijke mogelijkheden
• slechte balans
• een verkeerd looppatroon
• verminderde spierkracht
• duizeligheid
• door geneesmiddelengebruik, vooral slaap- en kalmeringsmiddelen
• risico verhogend gedrag: snel opstaan en haasten
• angst om te vallen
• ongezonde leefstijl, te weinig bewegen

Omgeving gebonden risicofactoren:

• In de woning: onvoldoende verlichting, hoge drempels, losse kleedjes, het ontbreken van een degelijke leuning.
• Hulpmiddelen: schoenen met gladde zolen, een niet goed onderhouden rollator.
• Opstaande tegels, slechte straatverlichting.

Om welke klachten gaat het:

• loopproblemen
• balansvermindering
• angst voor bewegen of vallen 
• eerder gevallen en opnieuw vallen willen voorkomen

Wat kan de fysiotherapeut voor u doen?

Het doel van de fysiotherapeut is om door training en voorlichting beter om te leren gaan met onverwachte situaties en het risico op vallen te verminderen. 

De eerste afspraak start met een intakegesprek en er wordt een valanalyse gemaakt. Dan test de fysiotherapeut uw balans en mogelijk valrisico. Samen met u wordt gekeken naar mogelijke maatregelen die genomen kunnen worden om het valrisico te verkleinen. Dit kunnen kleine aanpassingen in huis zijn maar vaak is ook een specifiek oefenprogramma nodig. Kracht- en conditietraining, coördinatie- en balansoefeningen zorgen ervoor dat de kans om te vallen kleiner wordt.  

Herkent u zich in bovenstaande klachten? Dan kunt u met ons contact opnemen voor een afspraak.

In samenwerking met stichting wmo Radar geven we de valpreventie cursus ‘Kom in beweging’. U kunt zich hiervoor bij ons aanmelden: 010-4362127 of per mail: fysio@gcmariastraat.nl

Deze cursus wordt 2 x per jaar gegeven.